Was zieht man zum Indoor-Bouldern & Klettern an?
Ob du in der Kletterhalle Höhenflüge anstrebst oder dich an den Boulderwänden verausgabst – die richtige Kletterbekleidung unterstützt dich bei jedem Zug. In diesem Guide erfährst du, welche Essentials für deine vertikalen Abenteuer unverzichtbar sind, damit du bestens ausgerüstet in die Halle starten kannst.
Grundsätzlich sind die Anforderungen an dein Kletteroutfit unkompliziert. Im Gegensatz zu anderen Sportarten ist der Einstieg ins Klettern ohne High-End-Equipment möglich, sofern du dich in deiner Bekleidung frei bewegen kannst. Mit zunehmender Leidenschaft lohnt sich die Investition in funktionale Kletterbekleidung ↗. Der Clou dabei: Kletterkleidungsstücke sind richtige Allrounder, welche sich nicht nur deinen Bewegungen an der Wand anpassen, sondern dich ebenso auf Wanderpfaden oder bei anderen Outdoor-Aktivitäten begleiten können.
Im Indoor-Bereich kannst du die Launen der Natur aussen vor lassen und dich ganz auf Funktionalität und Performance konzentrieren. Hier sind die Schlüsseleigenschaften, die deine Kletterbekleidung mitbringen sollte:
Flexibilität: Vor allem bei der Wahl der Kletterhose ↗ ist Stretchmaterial gefragt. Du brauchst einen hohen Bewegungsradius, um auch die ambitioniertesten Moves meistern zu können. Deine Hose muss flexible Bewegungen in alle Richtungen – bis hin zum Spagat – ermöglichen.
Atmungsaktivität: Beim Klettern und Bouldern gilt es zwar stets einen kühlen Kopf zu bewahren, ins Schwitzen wirst du aber zweifellos trotzdem kommen. Es gibt nichts Unangenehmeres, als durchnässte Stoffe, die an der Haut kleben. Wähle daher Kleidungsstücke aus atmungsaktiven Stoffen, die schnell trocknen.
Robustheit: An der Kletterwand kann es schon mal rau zugehen und das fordert neben deinen Händen auch deine Kleidung. Wähle daher Kleidungsstücke, die reiss- und abriebfest sind, um Durchscheuern vorzubeugen.
Leichtigkeit: Je weniger Gewicht du nach oben trägst, desto mehr Energie zum Klettern hast du. Setze deshalb auf leichte Stoffe.
Passform: Vor allem in der Boulderhalle geht es entspannt zu, bei der Wahl der Kleidung solltest du daher ebenfalls locker bleiben. Zu viel überschüssiger Stoff kann allerdings zum Hindernis werden – ein bequemer, lockerer Sitz, der Bewegungsfreiheit bietet, ohne die Sicht auf deine Füsse einzuschränken, ist optimal.
Was gehört zum vollständigen Kletteroutfit dazu?
Dein Kletteroutfit setzt sich prinzipiell aus den gleichen Bestandteilen zusammen wie ein klassisches Fitnessoutfit, allerdings sollten beim Klettern spezielle Anforderungen erfĂĽllt werden. Folgende KleidungsstĂĽcke solltest du einpacken:
Kletteroberteil
Kletterhose
Kletterschuhe
Hoodie oder Sportjacke
Hallenturnschuhe, die beim Sichern getragen werden können
Kletteroberteil
Wenn du in eine Boulder- oder Kletterhalle gehst, wirst du fast ausschliesslich kurzärmelige und ärmellose Shirts in Aktion sehen. Egal, ob bunt gemustert, mit speziellem Aufdruck oder einfarbig – hauptsache bequem. Dein Kletteroberteil ↗ sollte dir uneingeschränkt Bewegungsfreiheit bieten, insbesondere im Bereich der Arme, um jeden Griff und jede Position mĂĽhelos zu erreichen. Lockere, ergonomische Schnitte sind dabei besonders angenehm. Mammut bietet eine grosse Auswahl an Kletter-T-Shirts fĂĽr Frauen ↗ und Kletter-T-Shirts fĂĽr Männer ↗, die nicht nur funktional, sondern auch speziell auf den Körperbau abgestimmt sind.Â
Bei deinem Klettershirt ist das Material besonders entscheidend: Dieses sollte leicht, atmungsaktiv und strapazierfähig sein, um auch den Kontakt mit rauen Oberflächen zu ĂĽberstehen. Baumwolle sorgt fĂĽr ein besonders angenehmes GefĂĽhl auf der Haut, synthetische Stoffe wie Polyester ĂĽberzeugen dafĂĽr durch ihre schnelltrocknenden Eigenschaften. Die Kombination beider Materialien in einem Shirt bietet dir das Beste aus beiden Welten. T-Shirts, die mit fortschrittlichen Technologien wie Wicking Finish oder drirelease® behandelt wurden, sorgen fĂĽr besonders effektiven Feuchtigkeitstransport und lassen dich auch nach einer schweisstreibenden Crux trocken fĂĽhlen.Â
Kletterhose
Bei der Wahl deiner Kletter- oder Boulderhose ↗ steht uneingeschränkte Bewegungsfreiheit an erster Stelle. Du solltest dich frei bewegen können und dich nicht eingeengt fühlen. Gleichzeitig sollte die Hose auch nicht zu weit sein, damit sie nicht rutscht und der überschüssige Stoff nicht zur Stolperfalle an der Wand wird. Eine Kletterhose mit elastischem Anteil oder eine Leggings sind die richtige Wahl. Für die ersten Versuche in der Kletterhalle kann also die bewährte Sporthose oder Fitnessleggings herhalten – langfristig solltest du aber auf eine klassische Kletterhose setzen, die durch ihre Features und Robustheit überzeugt.
Mammut-Kletterhosen kombinieren Flexibilität und Stabilität. Sie sind aus widerstandsfähigem Material gefertigt, das auch rauen Begegnungen mit der Kletterwand trotzen kann. Elasthan und Polyester oder Polyamid garantieren nicht nur Langlebigkeit, sondern auch Komfort, egal ob bei dynamischen Sprüngen oder präzisen Tritten. Ein Zwickeleinsatz im Schritt bietet maximale Bewegungsfreiheit, während ein verstellbarer Hüftbund für einen perfekten Sitz ohne Druckstellen sorgt. Achte ausserdem auf praktische Details wie verschliessbare Taschen und elastische Beinabschlüsse, um deine Klettererfahrung zu optimieren. Mehr Tipps zur Wahl der perfekten Kletterhose findest du in unserem Kletterhosen-Guide.
Lange Kletterhose oder Klettershorts?
Nachdem du beim Indoor-Klettern und Bouldern nicht auf die aktuelle Witterung Rücksicht nehmen musst, ist die Wahl der Hosenlänge vor allem eine Frage deiner persönlichen Vorlieben. Klettershorts ↗ bieten dir eine bessere Belüftung und können vor allem in Kletterhallen ohne Klimaanlage angenehmer sein. Doch Vorsicht: Kurze Hosen bieten keinen Schutz gegen Kratzer und Schürfwunden, die beim Navigieren über anspruchsvolle Boulder und bei engem Kontakt mit der Wand leicht entstehen können. Sehr kurze Shorts geben zudem oft mehr Einblick von unten, als einem lieb ist. Beim Seilklettern ist es ratsam, eine Hose zu wählen, die lang genug ist, um den Bereich unter den Beinschlaufen deines Gurts abzudecken und so Hautirritationen zu verhindern.
Hoodie oder Sportjacke
Fleecejacken ↗ und Hoodies ↗ werden zwar beim Indoor-Klettern nicht in Aktion getragen, sollten aber für die Aufwärmphase und die Pausen nicht vergessen werden. Beim Klettern und Bouldern verbringst du oft genauso viel Zeit an der Wand wie am Boden daneben. Egal, ob du deine Kräfte aufladen musst, dir eine Strategie für einen besonders schwierige Route überlegst, deinen Kletterpartner oder deine Kletterpartnerin sicherst oder dich einfach mit deiner Klettercrew austauschst – ein Hoodie oder eine leichte Jacke verhindert, dass du auskühlst. Im verschwitzten Zustand ist eine langärmelige Schicht in klimatisierten Hallen Gold wert. Hier steht eindeutig der Komfort im Vordergrund, eine lockere Passform ist also perfekt.
Das richtige Material
Das Material deiner Kletterbekleidung muss einiges drauf haben, um dich beim Klettern optimal zu unterstĂĽtzen. Atmungsaktivität spielt dabei eine zentrale Rolle, damit deine Kleidung schnell trocknet und Schweiss vom Körper weggeleitet wird. Flexible Materialien geben dir besonders viel Bewegungsfreiheit. Das Material sollte zudem robust sein, damit die KleidungsstĂĽcke auch die Strapazen vieler Kletterstunden unbeschadet ĂĽberstehen. Schlussendlich sollte das Material angenehm auf der Haut liegen. Mit folgende Materialien bist du auf der sicheren Seite:Â
Synthetikfasern: Materialien wie Polyester oder Polyamid sind ideal, da sie Feuchtigkeit schnell vom Körper weg transportieren und schnell trocknen. So bleibst du während des Kletterns trocken und du kühlst auch in den Pausen nicht aus.
Baumwolle: Kletteroberteile aus Baumwolle sind besonders angenehm auf der Haut. Bei Mammut findest du eine grosse Auswahl an Kletter-T-Shirts aus 100Â % organischer Baumwolle, die nicht nur beim Klettern, sondern auch im Alltag eine gute Figur machen.
Elasthan: Kleidungsstücke, die einen gewissen Anteil an Elasthan enthalten, bieten hervorragende Bewegungsfreiheit und passen sich dem Körper an, ohne dich bei deinen dynamischen Moves einzuschränken.
Funktionsfasern: Moderne Synthetikfasern bieten durch spezielle Behandlungen zusätzliche Vorteile. So sind einige Kletteroberteile von Mammut mit HeiQ Fresh ausgerüstet, einer Technologie auf Naturbasis, die unangenehme Gerüche neutralisiert und für ein frisches Tragegefühl sorgt. Technologien wie Wicking Finish und drirelease® fördern zudem den aktiven Feuchtigkeitstransport.
Nachhaltig ausgestattet
Wir setzen auf alternative Materialien, die umweltfreundlich sind, ohne dabei Abstriche bezüglich Funktionalität und Performance zu machen. So wird in den Kleidungsstücken von Mammut fast ausschliesslich recyceltes Polyester oder recyceltes Polyamid verwendet. Im Gegensatz zum herkömmlichen Baumwollanbau, der enorme Mengen an Wasser und Energie verschlingt, setzen wir auf 100 % Bio-Baumwolle. Darüber hinaus sind alle Kleidungsstücke von Mammut, auch Kletterbekleidung, mit dem Fair-Wear-Siegel ausgezeichnet, was eine verantwortungsvolle Produktion und den Schutz der Rechte von Arbeiter:innen in der Textilindustrie garantiert. Hol dir mehr Informationen über unser Engagement für Nachhaltigkeit ↗.
Kletter Outfit No-Gos
Kletterbekleidung bietet zwar grundsätzlich viel Interpretationsspielraum – von Jeans bis Jogginghosen ist alles in der Boulderhalle vertreten – dennoch gibt es einige Kleidungsstücke und Accessoires, die du eher vermeiden solltest:
Normale Sportschuhe: Wer sich mit normalen Hallenschuhen oder Sneakern an die Kletterwand wagt, wird nicht nur wenig Erfolg haben, sondern auch mit kritischen Blicken rechnen müssen. Für das Indoor-Klettern sind ausschliesslich Kletterschuhe erlaubt. Normale Sportschuhe bieten weder den notwendigen Grip noch Sicherheit und sind in den meisten Hallen nicht gestattet. Solltest du keine eigenen Kletterschuhe besitzen, ist das Ausleihen eine einfache Lösung.
Handschuhe: Kletterhandschuhe ↗ sind zwar bei Klettersteigen sehr praktisch, beim Hallenklettern und Bouldern sind sie vielmehr ein Hindernis. Du brauchst ein präzises Gefühl in den Händen und so viel Reibung wie möglich, um an der Wand zu bleiben.
Schmuck & Armbanduhr: Schmuck und Armbanduhren sind dir beim Klettern nicht nur im Weg, sondern können auch schnell kaputt gehen. Lose hängende Ketten und Armbanduhren stellen ausserdem ein Verletzungsrisiko dar. Am besten lässt du alles, was du leicht entfernen kannst, in der Garderobe zurück.
Zusätzliche Ausrüstung
Neben der richtigen Kletterbekleidung gibt es natürlich auch Kletterausrüstung ↗, die dich beim Indoor-Klettern unterstützt. Während beim Seilklettern vor allem die Sicherheitsausrüstung im Vordergrund steht, brauchst du nur wenig Equipment zum Bouldern ↗. Folgende Ausstattung solltest du in der Kletterhalle dabei haben:
Chalk Bag & Magnesium: Sowohl beim Bouldern als auch beim Seilklettern ist Magnesiumcarbonat für den optimalen Grip, insbesondere auf glatten Griffen, unverzichtbar. Es ist als Liquid Chalk, Block, Ball oder in reiner Pulverform erhältlich. Bei Verwendung von Pulver ist ein Chalk Bag, das sich leicht um die Hüfte tragen lässt,, besonders praktisch. Mehr darüber erfährst du in unserem Artikel über Chalk.
Klettergurt: Beim Seilklettern ist dein Klettergurt ↗ die direkte Verbindung zum Seil und somit das Herz deiner Sicherheitsausrüstung. Ein gut sitzender Klettergurt gibt dir ein sicheres Gefühl, ohne dir im Weg zu sein oder dich runter zu ziehen. In unserem Guide zu Grösse und Passform von Klettergurten erfährst du mehr dazu.
Kletterseil: Seilklettern ohne Kletterseil ↗ ist wie Bouldern ohne Boulderwand. Zwillings-, Halb- oder Einfachseil – welches Seil sich am besten zum Hallenklettern eignet, kannst du in unserem Beitrag zu Kletterseilen nachlesen.
Sicherungsgerät: Das letzte Mitglied im Sicherheitstrio beim Seilklettern ist das Sicherungsgerät ↗, das im Falle eines Sturzes das Seil zuverlässig blockiert und so die Sturzenergie absorbiert. Bei Mammut findest du Modelle, die mit verschiedenen Kletterseilen kompatibel und allesamt intuitiv zu bedienen sind.
Hol dir Inspiration
Mit diesen umfassenden Informationen wirst du bei der Wahl deiner Kletterbekleidung mit Sicherheit einen stabilen Stand haben. Du willst ausgestattet sein wie die Profis? Unsere Mammut Athlet:innen ↗ zeigen dir, auf welche Kletter-Essentials sie setzen. Ob im lässigen Shirt wie Alberto Ginés López ↗ oder in funktionalen Klettershorts wie Hannah Meul ↗ – mit der Kletterbekleidung von Mammut kommst du hoch hinaus. Allez!
