Was ist eine Trinkblase? » Kaufberatung & Tipps
03/2025
Das Equipment für Outdoor-Sportarten ist vielseitig, ein Bestandteil ist allerdings bei jeder Aktivität unverzichtbar: die richtige Trinkversorgung. Wenn du dich in der Natur verausgabst, ist es unerlässlich, hydriert zu bleiben. Mit einer Trinkblase ist der nächste erfrischende Schluck nur eine Kopfbewegung entfernt. In diesem Guide erfährst du, wie du die passende Trinkblase für dich findest, optimal verwendest und richtig pflegst.
Was sind Trinkblasen?
Lass uns zunächst die wichtigsten Fakten festhalten: Trinkblasen ↗ sind flexible, wiederverwendbare Trinkbehälter, die dir ermöglichen, freihändig zu trinken. Sie bestehen aus folgenden Bestandteilen:
einem Wasserbehälter, meist gefertigt aus robustem, BPA-freiem Material
einem Schlauch, der das Wasser aus dem Behälter zum Mund leitet
einem Ventil, aus welchem getrunken wird
Der Behälter wird mit Wasser gefüllt und im Rucksack ↗, direkt am Rücken anliegend, verstaut. Der Trinkschlauch führt aus dem Rucksack über die Schulter, wo das Trinkventil bei Bedarf eine kontrollierte Wasserabgabe ermöglicht. Trinkblasen finden Ihren Einsatz bei Outdoor-Sportarten, wo viel Wasservorrat benötigt wird oder du zum Trinken keine Pause einlegen möchtest. Dank dem Schlauch, der bis zu deinem Mund führt, musst du deine Bewegung beim Trinken nicht unterbrechen. So bleibst du unterwegs jederzeit hydriert, auch wenn dein Rhythmus gerade kein Stehenbleiben zulässt.
Wie finde ich die richtige Trinkblase?
Egal ob beim Trailrunning oder Bergsteigen – ohne ausreichende Wasserversorgung wird deine Energie mit deinen Zielen nicht Schritt halten können. Es lohnt sich also, dich vor dem Kauf mit verschiedenen Aspekten von Trinkblasen auseinanderzusetzen, damit du das perfekte Trinksystem für deine Bedürfnisse findest. Achte bei der Wahl auf folgende Faktoren:
Kapazität: Wähle die Kapazität der Trinkblase entsprechend deiner Bedürfnisse und der Dauer deiner Tour. Für kurze Ausflüge reichen meist 1,5 Liter, während für längere Touren oder intensive Sportarten grössere Modelle mit 2,5 Litern sinnvoll sind. An heissen Tagen muss ebenfalls ein höherer Wasserbedarf gedeckt werden. Denke daran, dass eine grössere Trinkblase mehr Gewicht bedeutet, aber auch längere Hydration ohne Nachfüllen ermöglicht.
Verschluss der Trinkblase: Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Verschlüssen an Trinkblasen: Eine runder Schraubverschluss oder eine reissverschlussähnliche Öffnung entlang der vollen Breite des Behälters. Während der Drehverschluss beim Befüllen praktischer sein kann, ist die Reissverschlussöffnung für die Reinigung klar von Vorteil. Trinkblasen von Mammut können zum Reinigen und Trocknen nach Aussen gedreht werden, was den Prozess enorm erleichtert.
Trinkventil: Auch beim Ventil kann zwischen verschiedenen Arten unterschieden werden: Beissventile, welche sich durch Druck öffnen, Schiebeventile und Drehventile. Welches Ventil du bevorzugst, ist vor allem Geschmackssache. Das Wichtigste ist jedoch, dass das Ventil auslaufsicher ist, damit du am Weg kein Wasser verlierst. Wir kombinieren bei unseren Mammut Trinkblasen das Beissventil mit einem Drehverschluss für einen doppelten Auslaufschutz.
Langlebigkeit: Eine hochwertige Trinkblase sollte aus robustem, strapazierfähigem Material bestehen, das auch intensiver Nutzung und rauen Bedingungen standhält. Achte auf eine solide Verarbeitung, um Lecks und Beschädigungen zu vermeiden. Modelle aus BPA-und PVC-freiem Kunststoff bieten eine lange Lebensdauer und sind zudem gesundheitlich unbedenklich.
Zusätzliche Features: Zusätzliche Eigenschaften wie ein abnehmbarer Schlauch, ein Haltegriff oder temperaturbeständiges Material können ebenfalls Argumente für eine Trinkblase sein.
Der richtige Rucksack fĂĽr deine Trinkblase
So vielseitig wie die Einsatzmöglichkeiten einer Trinkblase sind auch die dazu passenden Rucksäcke. Von Trailrunning bis Mountainbiking gibt es jeweils spezielle Rucksäcke, die für die Bedingungen der Sportart ausgerichtet sind. Grundsätzlich kann eine Trinkblase in fast jedem Rucksack und jeder Trailrunning-Weste ↗ transportiert werden. In den meisten Fällen sind sogar bereits ein passendes Fach und eine Aufhängung für den Behälter sowie eine Öffnung für den Schlauch vorhanden. Durch das flexible Material der Trinkblase, passt sich diese an den vorhandenen Platz im Rucksack an. Achte allerdings darauf, dass sie direkt an deinem Rücken liegt und von spitzen Gegenständen entfernt ist, um Beschädigungen zu vermeiden. In unserem Guide über das richtige Gewicht beim Wandern ↗ entdeckst du mehr Tipps, um den perfekten Rucksack zu finden.
Reinigungsguide: So bleibt deine Trinkblase sauber und hygienisch
Eine regelmässige Reinigung hält deine Trinkblase nicht nur hygienisch rein, sondern verlängert auch ihre Lebensdauer. Nach jeder Verwendung solltest du die Trinkblase sowie den Schlauch und das Ventil mit heissem, aber nicht kochenden Wasser ausspülen. Wenn du ausschliesslich Wasser in deine Trinkblase füllst, ist diese Schnellreinigung für zwischendurch völlig ausreichend. Danach müssen alle Teile vollständig trocknen, bevor sie an einem dunklen und trockenen Ort gelagert werden. Achte darauf, deine Trinkblase zum Trocknen nicht in die Sonne zu legen.
Wenn du deine Trinkblase auch mit Saft oder anderen Getränken befüllst sowie nach ungefähr jeder dritten Nutzung, solltest du deine Trinkflasche einer gründlichen Reinigung unterziehen. Verwende dafür warmes Wasser und ein mildes Spülmittel. Spezielle Reinigungssets mit Rundbürsten zum Schrubben des Beutels und des Schlauchs können dabei hilfreich sein. Bei starker Kalkablagerung kann Essigwasser helfen: Einfach alle Bestandteile darin einweichen und danach mit Wasser abspülen.
Ein Tipp: Drehe deine Trinkblase, wenn möglich, beim Reinigen und Trocknen nach aussen. So stellst du sicher, dass jede Ecke sauber und trocken wird.
Trinkblase vs. Trinkflasche: Die Vor- und Nachteile
Du bist dir noch unsicher, ob eine Trinkblase der richtige Weg für dich ist? Tatsächlich haben Trinkflaschen und Trinkblasen jeweils ihre eigenen Vor- und Nachteile. Trinkblasen bieten dir den grossen Vorteil, dass du freihändig trinken kannst. Dadurch, dass sie nah am Rücken getragen werden und die Trinkblase an sich kaum Gewicht hat, fallen auch mehrere Liter Flüssigkeit nicht so stark ins Gewicht. Ein Nachteil ist dagegen die Reinigung, wobei das bei modernen Trinksystemen meist einfacher funktioniert als gedacht.
Trinkflaschen hingegen punkten mit einfacher Handhabung und Pflege. Sie lassen sich schnell befüllen, reinigen und auch mal zum Händewaschen verwenden. Ausserdem hast du den Wasserstand stets im Blick. Das ständige Hantieren mit einer Trinkflasche während des Sports kann jedoch umständlich sein und deine Aktivität unterbrechen. Trinkflaschen sind ausserdem oft sperriger und weniger flexibel im Rucksack verstaubar, was insbesondere bei langen Ausflügen ein Nachteil sein kann.
Welche Methode ist also die bessere? Es kommt, wie so oft, drauf an. Während bei einer kurzen Runde eine Trinkflasche, beispielsweise eine Soft Flask ↗, vollkommen ausreichen kann, ist bei einem längeren Trailrun oder einer intensiven Bergtour eine Trinkblase definitiv praktischer. Bei langen Ausflügen kann es auch sinnvoll sein, beides mitzubringen und somit das Beste aus beiden Welten zu vereinen. Wenn du dich häufig auf sportliche Expeditionen im Freien begibst, lohnt sich daher die Anschaffung von beidem.
Startklar mit unseren Mammut-Tipps
Mit deiner Trinkblase im Gepäck ist der Grundstein für deine nächsten Touren bereits gelegt! In unseren Mammut Stories und Guides ↗ findest du noch mehr wertvolle Tipps und Infos, wie beispielsweise eine praktische Packliste zum Wandern ↗ und unseren Guide für die perfekten Trailrunningschuhen ↗. So kannst du top vorbereitet ins nächste Abenteuer starten. Viel Spass – und don’t forget to stay hydrated!
