Wanderschuhe einlaufen: So gehören Blasen künftig der Vergangenheit an
03/2025
Du hast dir gerade neue Wanderschuhe zugelegt und kannst das nächste Abenteuer kaum erwarten? Verständlich – aber bevor du dich ins Gelände stürzt, solltest du deine Wanderschuhe richtig einlaufen. Denn nichts kann eine Tour schneller ruinieren als schmerzende Füsse durch drückende oder reibende Schuhe. Mit den richtigen Tipps wird das Einlaufen deiner neuen Wanderschuhe jedoch Kinderspiel.
Wanderschuhe richtig einlaufen – Schritt für Schritt
Selbst wenn du motiviert bist, das Einlaufen schnellstmöglich zu bewältigen, solltest du auf jeden Fall langsam anfangen, damit sich deine Füsse schmerzfrei an deine neuen Begleiter gewöhnen können. Am besten gehst du dabei in Etappen vor:
Trage die Schuhe zunächst zu Hause für maximal zwei bis drei Stunden am Stück. Das hat den Vorteil, dass du die Schuhe immer noch zurückgeben kannst, wenn sie überhaupt nicht passen sollten.
Sobald sich deine Füsse an die Schuhe gewöhnt haben, kannst du zu leichten Spaziergängen übergehen. In diesem Fall kann das Gelände schon etwas unebener sein und die Dauer des Tragens nach und nach erhöht werden.
Nach den ersten paar Mal Tragen drückt nichts mehr? Dann kannst du mit deinen Wanderschuhen ↗ auf die erste Tour gehen. Achte aber darauf, dass du es mit der Intensität der Wanderung nicht übertreibst. Plane für die ersten Einsätze eher leichtere bzw. kürzere Strecken und nimm zur Sicherheit ein Ersatzpaar in deinem Rucksack ↗ mit.
Wie lange dauert es, bis meine Wanderschuhe eingelaufen sind?
Die Einlaufdauer von Wanderschuhen hängt von verschiedenen Faktoren wie dem Material, der Steifigkeit, der Tragehäufigkeit und auch von deiner Fussform bzw. individuellen Empfindlichkeit ab. Als Faustregel gilt: Je steifer und robuster die Schuhe, desto mehr Aufmerksamkeit muss dem Einlaufen geschenkt werden.
Es gibt keine genaue Zeitangabe, wie lange deine Schuhe zum Einlaufen brauchen. Zur groben Orientierung: Synthetische Wanderschuhe sind flexibler und können dadurch schneller eingelaufen werden, während feste Lederschuhe mehr Zeit in Anspruch nehmen können, bis sie sich an deine Füsse anpassen – Geduld macht sich allenfalls bezahlt.
Wann du mit dem Einlaufen deiner Wanderschuhe beginnen solltest
Idealerweise solltest du deine neuen Wanderschuhe mindestens zwei bis drei Wochen vor der geplanten Wanderung einlaufen. Je länger die geplante Wanderung oder je anspruchsvoller das Gelände, desto mehr Zeit solltest du dir dafür nehmen. So hat das Material genügend Zeit, sich an deinen Fuss anzupassen, und du kannst dir sicher sein, dass du während der Wanderung keine unangenehmen Überraschungen erlebst.
Wanderschuhe aus Leder oder synthetischen Materialien einlaufen: Was ist zu beachten?
Je nach Material der Wanderschuhe kann das Einlaufen unterschiedlich lange dauern und mehr oder weniger Aufwand erfordern:
Wanderschuhe aus Leder einlaufen
Während Modelle aus Leder zwar anfangs steifer sind, passen sie sich im Laufe der Zeit individuell an deine Fussform an. Beginne daher mit kürzeren Tragezeiten, bis das Leder zunehmend weicher wird. Tipp: Das Einlaufen von Wanderschuhen aus Leder funktioniert am besten, wenn die Schuhe leicht feucht sind. Ein Spaziergang im Regen oder durch eine taunasse Wiese ist daher immer eine gute Idee.
Was tun, wenn die Wanderschuhe drĂĽcken? Tipps & Tricks
Nichts kann eine Wanderung schneller trüben als drückende Schuhe, die bei jedem Schritt schmerzen. Damit dich deine Füsse später auf keiner noch so langen Wanderung im Stich lassen, solltest du dir die Zeit nehmen, das richtige Modell für deine Fussform und deine Bedürfnisse zu finden.
Wenn deine neuen Wanderschuhe beim Einlaufen unangenehm drĂĽcken, ist schnelle Abhilfe gefragt, um den Komfort wiederherzustellen.
Wandersocken tragen: Nutze dicke, feuchtigkeitsableitende Wandersocken ↗ mit Polsterungen an kritischen Stellen, um Reibung zu reduzieren und Blasen zu vermeiden. Diese erhöhen nicht nur den Komfort, sondern helfen auch, die Passform deiner Wanderschuhe zu verbessern.
Richtige Schnürtechnik: Wähle eine Schnürtechnik, die Druckstellen vermeidet und deinen Fuss optimal stützt. Achte auf eine gleichmässige Spannung der Schnürung.
Fusspflege nicht vergessen: Halte deine Füsse gepflegt, um Risse und trockene Stellen zu verhindern. Achte auf gut geschnittene Nägel, um Schmerzen zu vermeiden.
Einlegesohlen verwenden: Benutze bei Bedarf Einlegesohlen für zusätzliche Dämpfung und Halt. Wähle Einlegesohlen, die gut zu deiner Fussform passen und achte darauf, dass du genügend Platz im Schuh hast.
Schuhe nachdehnen: Bei Wanderschuhen aus Leder können Schuhdehner dabei helfen, Druckstellen gezielt zu entlasten, indem das Material gelockert wird.
Blasenpflaster oder Tape: Blasenpflaster oder Tape sind ideal, um im Notfall Abhilfe zu schaffen.
Wenn nichts mehr hilft: Wanderschuhe weiten lassen
Wenn keiner der genannten Tipps funktioniert oder du auch nach vielen Stunden noch Schmerzen in den Wanderschuhen hast, solltest du die Passform ĂĽberprĂĽfen und bei Bedarf anpassen lassen. Insbesondere bei Fehlstellungen der FĂĽsse kann die richtige Passform der Schuhe eine Herausforderung darstellen.
Als Last-Resort-Lösung können Wanderschuhe durch punktuelle Anwendung von Wärme und Druck geweitet werden, was vor allem bei zu engen Schuhen hilfreich sein kann. Achtung: Um Schäden und Verschleiss zu vermeiden, sollte dies ausschliesslich von einem Profi durchgeführt werden.
Komfort mit jedem Schritt
Das Einlaufen von Wanderschuhen ist essentiell, um sicherzustellen, dass deine Füsse auf langen Wanderungen gut geschützt sind. Indem du dir die Zeit nimmst, deine neuen Schuhe richtig einzulaufen, kannst du Blasen und Schmerzen langfristig adé sagen. Apropos Abenteuer: Entdecke auch unsere Beiträge zu Wissenswertem rund um das richtige Gewicht beim Backpacking ↗ oder was auf deiner Wanderung auf keinen Fall fehlen darf ↗ sowie unseren ausführlichen Guide für angehende Bergsteiger:innen ↗.
