Comment bien choisir ses chaussures de randonnée ?
10/2024
Si vous voulez profiter pleinement de votre randonnée, ne faites pas de compromis sur le choix des chaussures de randonnée. Des chaussures adaptées ne sont pas seulement confortables : elles vous donnent aussi plus d’endurance et de plaisir sur votre parcours, qu’il s’agisse de randonnées confortables d’une journée ou de sorties exigeantes de plusieurs jours. Dans ce guide, vous découvrirez quels sont les différents types de chaussures de randonnée et quelles sont les chaussures adaptées à vos besoins.
Qu’est-ce qui caractérise les chaussures de randonnée ?
Les chaussures de randonnée se distinguent des chaussures traditionnelles principalement par leur robustesse et leur fonctionnalité. Grâce à leur matériau et au profil de la semelle, elles offrent soutien et protection à vos pieds, notamment sur les terrains accidentés. Il n’y a pas de chaussure de randonnée parfaite ; ce qui compte est de trouver les chaussures de randonnée qui correspondent le mieux à votre corps, à vos exigences et aux activités que vous prévoyez de faire. Les critères suivants vous donnent déjà un aperçu de ce à quoi vous devez faire attention lors du choix de vos chaussures de randonnée :
Hauteur de la tige : la tige doit être choisie en fonction du terrain : tige basse pour les randonnées faciles, tige moyenne pour les terrains modérés et tige haute pour les randonnées exigeantes avec beaucoup d’éboulis. Ces dernières offrent plus de stabilité et de protection pour les chevilles.
Matériaux : des matériaux respirants et imperméables gardent vos pieds au sec et confortables. Le cuir et les tissus synthétiques modernes offrent chacun des avantages spécifiques en termes de durabilité et d’entretien.
Poids : les chaussures de randonnée légères sont plus confortables pour les longues distances, tandis que les modèles plus lourds offrent souvent plus de protection et de stabilité. Trouvez un bon compromis entre le poids et les caractéristiques requises.
Profil de la semelle : une semelle adhérente avec un profil profond assure une bonne adhérence sur différentes surfaces. Le mélange de gomme doit être adapté au type de terrain : souple pour les chemins forestiers, plus dur pour les terrains alpins.
Ajustement et taille : la chaussure doit être bien ajustée pour éviter la formation d’ampoules, tout en offrant suffisamment de place pour éviter les points de pression. Assurez-vous d’avoir encore suffisamment de liberté de mouvement, même avec des chaussettes de randonnée.
Types de chaussures de randonnée
Des chaussures basses légères aux chaussures de montagne lourdes, il existe une large gamme de chaussures de randonnée conçues pour différents terrains. Chaque chaussure a ses avantages spécifiques. Pour que vous ne partiez pas du mauvais pied sur le terrain, réfléchissez bien aux chemins que vous allez emprunter et choisissez des chaussures adaptées. Les chaussures de randonnée se distinguent le mieux par la hauteur de la tige et l’indice AB-Flex.
Hauteur de la tige des chaussures de randonnée
Le choix de la hauteur de la tige est l’une des premières décisions à prendre avant d’acheter les bonnes chaussures de randonnée. Là encore, tout dépend de l’utilisation prévue des chaussures : Alors qu’une chaussure basse peut suffire sur les chemins de prairie plats, la tige devrait en tout cas être plus haute pour les randonnées en terrain alpin. En principe, on fait la distinction entre low-cut, mid-cut et high-cut :
Chaussures de randonnée low-cut : sur ces chaussures de randonnée, également appelées chaussures basses de randonnée, la tige arrive juste en dessous de la cheville. Elles ressemblent donc visuellement à des chaussures de course ou de trail , mais elles disposent de la technologie d’une chaussure de randonnée. Les chaussures de randonnée low-cut vous offrent une grande liberté de mouvement et sont un peu plus agréables à porter grâce à leur faible poids et à leur bonne ventilation. Comme la cheville est exposée, les chaussures basses de randonnée offrent toutefois moins de protection et de stabilité, ce qui augmente le risque d’écorchures et d’entorses. Les chaussures de randonnée low-cut conviennent donc mieux aux randonnées légères d’une journée, sur des voies sûres et avec peu de bagages.
Chaussures de randonnée mid-cut : ces chaussures combinent le meilleur des deux mondes – elles offrent plus de maintien de la cheville que les chaussures low-cut et plus de liberté de mouvement que les chaussures high-cut. Elles sont polyvalentes et conviennent aussi bien aux randonnées faciles qu’aux trekkings de plusieurs jours sur des terrains variables lorsque vous emportez des bagages d’un poids moyen. Les chaussures de randonnée mid-cut sont une bonne option pour les randonneurs débutants : en effet, elles offrent un bon mélange de stabilité, de protection et de confort et permettent d’explorer les différentes facettes de la randonnée.
Chaussures de randonnée high-cut : les modèles high-cut offrent le meilleur soutien et la meilleure stabilité pour les chevilles, ce qui est particulièrement important sur les terrains exigeants et accidentés. Les pieds sont efficacement protégés de la saleté, des éboulis, de l’humidité et d’autres influences extérieures. Les chaussures high-cut sont particulièrement adaptées aux randonnées avec des sacs à dos lourds, vu qu’elles répartissent mieux la charge et assurent une meilleure stabilité. L’inconvénient est le poids plus élevé des chaussures ainsi que la mobilité limitée ; lors de randonnées légères, les chaussures high-cut seraient donc plutôt gênantes. En revanche, elles sont parfaitement adaptées aux randonnées exigeantes en montagne ainsi qu’aux randonnées de plusieurs jours sur des terrains difficiles et avec des bagages lourds.
L’indice AB-Flex pour les chaussures de randonnée
Chez Mammut, les chaussures de randonnée sont classées selon l’indice AB-Flex. Les chaussures sont classées en fonction de leur flexibilité, de leur rigidité et de leur amortissement. Une valeur de flex faible est synonyme d’une semelle plus flexible, qui offre plus de mobilité et de confort pour les chemins simples et plats. En revanche, une valeur de flex élevée signifie une semelle plus rigide qui offre plus de soutien et qui est mieux adaptée aux terrains rocheux et escarpés. Les valeurs de flex vont de A4-9 à B1-3. Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez voir quelle valeur de flex est adaptée à la randonnée que vous projetez.
FLEX INDEX
A4 | Semelle souple et très flexible, bon amortissement | Pour loisirs, promenades, randonnées faciles sur des chemins plats
A5 | Semelle souple et flexible, très bon amortissement | Pour randonnées faciles, trails simples
A6 | Structure de la semelle souple et bien flexible, bon amortissement | Pour randonnées faciles et modérées, randonnées d’une journée sur des chemins bien aménagés
A7 | Structure de semelle moyennement rigide, soutien actif et amortissement | Pour longues randonnées d’une journée, sentiers faciles à modérés, terrain vallonné et doux
A8 | Structure de semelle ferme, soutien actif et amortissement | Pour randonnées plus exigeantes, trails plus raides, terrain alpin facile à modéré
A9/B1 | Semelle rigide, cramponnable dans certaines conditions | Pour longues randonnées d’une journée, randonnées de plusieurs jours, terrain modéré à difficile
B2 | Chaussure rigide avec semelle intermédiaire, cramponnable | Pour randonnées en montagne, via ferrata, terrain exigeant
B3 | Chaussure technique avec semelle intermédiaire complètement rigide, cramponné | Pour alpinisme, escalade sur glace, conditions alpines extrêmes
Le matériau des chaussures de marche
Le matériau de vos chaussures de randonnée influence non seulement la longévité de la chaussure, mais aussi vos performances et votre confort lorsque vous les portez. Le matériau extérieur, la doublure et la semelle contribuent à protéger et à soutenir vos pieds de manière optimale. Le choix du matériau de vos chaussures de randonnée devrait dépendre de l’utilisation prévue. Qu’il s’agisse d’un cuir robuste ou de matériaux synthétiques modernes, chacun a ses propres avantages et domaines d’utilisation. Les matériaux suivants sont souvent utilisés :
Cuir : les chaussures de randonnée en cuir, par exemple en daim ou en nubuck, sont particulièrement robustes et durables. Avec le temps, elles s’adaptent à la forme de votre pied et assurent un climat agréable dans la chaussure. Toutefois, les chaussures en cuir sont généralement plus lourdes que les chaussures en synthétique, elles sèchent plus lentement et nécessitent également un entretien régulier. Le cuir peut être utilisé à la fois comme matériau extérieur et comme doublure et convient aux randonnées dans un environnement sec.
Cordura : ce matériau est un tissu polyamide particulièrement solide et résistant à l’usure, plus léger que le cuir et donc bien adapté comme matériau extérieur pour les chaussures de randonnée.
Tissu mesh : le tissu mesh assure un bon climat pour le pied et un transport actif de l’humidité grâce à sa grande respirabilité. Il est particulièrement flexible et se démarque par son faible poids. L’inconvénient est leur moindre robustesse par rapport au cuir et au Cordura. C’est pourquoi les chaussures de randonnée en tissu mesh conviennent particulièrement bien aux randonnées légères par températures élevées.
Gore-Tex : chez nous, vous trouverez surtout des chaussures de randonnée dotées d’une membrane Gore-Tex . Elles sont absolument imperméables, même en cas de forte pluie, et sont donc adaptées aux longues randonnées dans des conditions météorologiques instables. Toutefois, par des températures très élevées, la respirabilité des chaussures Gore-Tex peut être limitée.
La bonne semelle pour vos chaussures de randonnée
Des semelles antidérapantes qui vous permettent d’avoir une bonne adhérence même sur des surfaces accidentées sont une priorité absolue, surtout dans un environnement alpin. Les semelles extérieures des chaussures de randonnée sont le plus souvent en caoutchouc, car ce matériau offre d’excellentes propriétés d’adhérence sur différentes surfaces. Lors du choix de la semelle, faites attention au mélange de caoutchouc : les composés plus tendres offrent une meilleure adhérence, en particulier sur les surfaces mouillées, mais ils s’usent plus rapidement. Les mélanges de caoutchouc plus durs sont plus durables, mais ils offrent moins d’adhérence sur les surfaces humides.
La semelle de vos chaussures de randonnée doit être adaptée aux conditions dans lesquelles vous vous trouvez le plus souvent. Réfléchissez si vous empruntez principalement des chemins plats ou des sentiers escarpés et si vous voulez faire de la randonnée par temps sec uniquement ou aussi par temps humide. Mammut propose des chaussures de randonnée : elles combinent différents crampons, formes et lamelles afin d’assurer une adhérence et une stabilité maximales.
Questions fréquentes sur les chaussures de randonnée
Quelles chaussures de randonnée conviennent aux débutants ?
Pour les débutants qui empruntent principalement des chemins faciles à modérés, nous recommandons des chaussures très légères avec un indice de flex de A4 à A7. Choisissez également des chaussures avec une hauteur de tige mid-cut. Vous avez ainsi suffisamment de liberté de mouvement tout en bénéficiant d’un bon maintien.
Quelles chaussures de randonnée conviennent aux pieds étroits ou larges ?
La coupe de chaque chaussure de randonnée est différente. Pour éviter les sensations de compression et les ampoules, il est important de trouver l’ajustement parfait. Il vous est donc vivement recommandé d’essayer les chaussures de randonnée avec des chaussettes et/ou des semelles orthopédiques adaptées et de faire quelques pas avant de les acheter. En cas de doute, choisissez une taille plus grande pour ne pas vous sentir à l’étroit dans la chaussure.
Quelles sont les chaussures de randonnée idéales pour faire de la randonnée en été ?
Pour la randonnée par des températures élevées, des chaussures de randonnée légères sont le bon choix. Choisissez des chaussures de randonnée low-cut fabriquées dans un matériau respirant comme le tissu mesh pour une aération particulièrement efficace. Cependant, n’oubliez pas que le terrain alpin peut être froid même en été et choisissez des chaussures capables de résister aux conditions de votre randonnée.
Quelles chaussures de randonnée sont vraiment imperméables ?
Si vous empruntez les chemins par tous les temps et que vous accordez beaucoup d’importance à l’imperméabilité, vous avez tout intérêt à choisir des chaussures de randonnée dotées d’une membrane Gore-Tex. Ces chaussures permettent de garder les pieds au sec même en cas de forte pluie.
Toujours une longueur d’avance avec les chaussures de randonnée Mammut
Avec ces informations en tête et les bonnes chaussures de randonnée dans votre sac, la prochaine aventure de randonnée peut commencer ! Il vous manque encore d’autres pièces d’équipement ? Chez nous, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour votre randonnée, des vêtements de plein air aux sacs à dos de randonnée . Dans notre section Mammut Stories und Guides , vous trouverez également une liste de l’équipement indispensable pour la randonnée , un guide pour choisir le bon poids de sac à dos et de nombreux autres conseils !