Comment
choisir
sa
poche
Ă 
eau
?
Guide
et
conseils

03/2025

Hydration_Bladder_image_1

L’équipement pour les sports de plein air est varié, mais un élément est indispensable pour chaque activité : le bon apport d’hydratation. Lorsque vous vous dépensez dans la nature, il est indispensable de rester hydraté. Avec une poche à eau, la prochaine gorgée rafraîchissante n’est qu’à un mouvement de tête. Dans ce guide, vous apprendrez comment trouver la poche à eau qui vous convient, comment l’utiliser de manière optimale et comment l’entretenir correctement.

Qu’est-ce qu’une poche Ă  eau ?

Abordons les faits les plus importants dans un premier temps : les poches Ă  eau ↗ sont des rĂ©servoirs de boissons souples et rĂ©utilisables qui vous permettent de boire en gardant les mains libres. Elles se composent des Ă©lĂ©ments suivants : 

  • un rĂ©servoir d’eau, gĂ©nĂ©ralement fabriquĂ© dans un matĂ©riau robuste et sans BPA

  • un tuyau qui amène l’eau du rĂ©servoir Ă  la bouche 

  • une valve par laquelle vous buvez 


Le réservoir est rempli d’eau et rangé dans le sac à dos ↗. Il est donc placé directement contre votre dos. Le tuyau d’hydratation sort du sac à dos et passe par-dessus l’épaule, où la valve d’hydratation permet, si nécessaire, de contrôler le débit d’eau. Les poches à eau sont utilisées pour les sports de plein air qui nécessitent une grande réserve d’eau ou pour lesquels vous ne voulez pas vous arrêter pour vous hydrater. Grâce au tuyau qui arrive jusqu’à votre bouche, vous n’avez pas besoin d’interrompre vos mouvements pour vous hydrater. Vous restez donc toujours hydraté lorsque vous vous déplacez, même si votre rythme ne vous permet pas de vous arrêter.

Comment trouver la bonne poche Ă  eau ?

En trail ou en alpinisme, sans un approvisionnement en eau suffisant, votre Ă©nergie ne pourra pas suivre vos objectifs. Il vaut donc la peine de vous pencher sur diffĂ©rents aspects des poches Ă  eau avant d'acheter, afin de trouver le système d’hydratation parfait pour vos besoins. Lorsque vous faites votre choix, tenez compte des facteurs suivants :

  • Contenance : choisissez la contenance de la poche Ă  eau en fonction de vos besoins et de la durĂ©e de votre sortie. Pour les courtes excursions, 1,5 litre suffit gĂ©nĂ©ralement, tandis que des modèles plus volumineux de 2,5 litres sont un choix judicieux pour les longues randonnĂ©es ou les sports intensifs. Les jours de grande chaleur, il faut Ă©galement couvrir des besoins en eau plus importants. N’oubliez pas qu’une plus grande poche d’hydratation est plus lourde, mais qu’elle permet aussi de s’hydrater plus longtemps sans que vous n’ayez Ă  la remplir.

  • Bouchon de la poche Ă  eau : en principe, il existe deux types de bouchons sur les poches Ă  eau : un bouchon rond Ă  vis ou une ouverture Ă  glissière sur toute la largeur du rĂ©servoir. Alors que le bouchon rotatif peut ĂŞtre plus pratique pour le remplissage, l’ouverture Ă  glissière est un avantage Ă©vident pour le nettoyage. Les poches Ă  eau de Mammut peuvent ĂŞtre retournĂ©es pour ĂŞtre nettoyĂ©es et sĂ©chĂ©es, ce qui facilite Ă©normĂ©ment le processus.

  • Valve d’hydratation : il existe Ă©galement diffĂ©rents types de valves : valves Ă  mordre qui s’ouvrent par pression, valves Ă  tiroir et valves rotatives. Le choix de la bonne valve est avant tout une question de goĂ»t. Le principal est que la valve soit sĂ©curisĂ©e contre les fuites, pour que vous ne perdiez pas d’eau en chemin. Sur nos poches Ă  eau Mammut, nous combinons la valve Ă  mordre avec un bouchon rotatif pour une double protection contre les fuites.

  • DurabilitĂ© : une poche Ă  eau de qualitĂ© doit ĂŞtre fabriquĂ©e dans un matĂ©riau solide et rĂ©sistant, capable de faire face Ă  une utilisation intensive et Ă  des conditions difficiles. Veillez Ă  ce que la fabrication soit solide afin d’éviter les fuites et les dommages. Les modèles en plastique sans BPA et sans PVC offrent une longue durĂ©e de vie et sont Ă©galement sans danger pour la santĂ©.

  • CaractĂ©ristiques supplĂ©mentaires : des caractĂ©ristiques supplĂ©mentaires telles qu’un tuyau amovible, une poignĂ©e de maintien ou un matĂ©riau rĂ©sistant Ă  la tempĂ©rature peuvent Ă©galement ĂŞtre des arguments en faveur d’une poche Ă  eau.

Le bon sac Ă  dos pour votre poche Ă  eau

Il existe autant de sacs à dos adaptés que de possibilités d’utilisation d’une poche à eau. Du trail au VTT, il existe des sacs à dos spécifiques à chaque pratique, conçus pour les conditions de la discipline sportive. En principe, une poche à eau peut être transportée dans presque tous les sacs à dos et vestes de trail ↗. Dans la plupart des cas, le sac à dos comporte déjà un compartiment adapté, un système d’accroche pour le réservoir ainsi qu’une ouverture pour le tuyau. Grâce à son matériau flexible, la poche à eau s’adapte à l’espace disponible dans votre sac à dos. Veillez toutefois à ce qu’elle soit placée directement contre votre dos et éloignée de tout objet tranchant afin d’éviter de l’endommager. Dans notre guide sur le poids correct pour une randonnée ↗, vous découvrirez plus de conseils pour trouver le sac à dos parfait.


Hydration_Bladder_Rich_Image_1
A hiker wearing a Mammut rain jacket and hydration pack, exploring mountain trails with stunning peaks in the background.
Hydration_Bladder_Rich_Image_3

Guide de nettoyage : pour que votre poche Ă  eau reste propre et hygiĂ©nique

Un nettoyage régulier permet non seulement de garder votre poche à eau dans un état de propreté hygiénique, mais aussi de prolonger sa durée de vie. Après chaque utilisation, vous devez rincer la poche à eau ainsi que le tuyau et la valve à l’eau chaude, mais non bouillante. Si vous ne mettez que de l’eau dans votre poche à eau, ce nettoyage rapide est amplement suffisant pour un usage occasionnel. Ensuite, toutes les pièces doivent sécher complètement avant d’être stockées dans un endroit à l'abri de la lumière et sec. Veillez à ne pas exposer votre poche à eau au soleil pour la faire sécher.

Si vous remplissez Ă©galement votre poche Ă  eau de jus de fruits ou d’autres boissons, et après environ une utilisation sur trois, vous devriez procĂ©der Ă  un nettoyage complet de votre poche Ă  eau. Utilisez de l’eau chaude et un dĂ©tergent doux. Des kits de nettoyage spĂ©ciaux contenant des brosses rondes pour frotter le sachet et le tuyau peuvent ĂŞtre utiles. L'eau vinaigrĂ©e permet de retirer des dĂ©pĂ´ts calcaires importants : il suffit d’y faire tremper tous les Ă©lĂ©ments et de les rincer ensuite Ă  l’eau.

Un conseil : si possible, retournez votre poche Ă  eau lorsque vous la nettoyez et faites-la sĂ©cher. Vous vous assurerez ainsi que chaque coin est propre et sec.

Poche Ă  eau vs. gourde : avantages et inconvĂ©nients

Vous avez encore un doute : est-ce qu’une poche Ă  eau est la bonne solution pour vous ? En rĂ©alitĂ©, les gourdes et les poches Ă  eau ont chacune leurs propres avantages et inconvĂ©nients. Une poche Ă  eau prĂ©sente le grand avantage de vous permettre de boire en gardant les mains libres. Comme la poche Ă  eau est portĂ©e près du dos et qu’elle ne pèse pas lourd lorsqu’elle est vide, mĂŞme plusieurs litres de liquide ne pèsent pas lourd. Par contre, le nettoyage est un inconvĂ©nient, bien que les systèmes d’hydratation modernes soient gĂ©nĂ©ralement plus faciles Ă  nettoyer qu’on ne le pense.

D'un autre côté, les gourdes marquent des points grâce à leur facilité d’utilisation et d’entretien. Elles se remplissent rapidement, se nettoient et peuvent même être utilisées pour le lavage des mains. De plus, vous avez toujours un œil sur le niveau d’eau. Cependant, le fait de devoir constamment manipuler une gourde pendant le sport peut être gênant et interrompre votre activité. De même, les gourdes sont souvent plus encombrantes et moins flexibles pour être rangées dans le sac à dos, ce qui peut être un inconvénient, notamment lors de longues excursions.

Quelle mĂ©thode est donc la meilleure ? Comme souvent, ça dĂ©pend. Alors qu’une gourde, par exemple une Soft Flask ↗, peut ĂŞtre amplement suffisante pour une courte sortie, une poche Ă  eau est dĂ©finitivement plus pratique pour une course de trail plus longue ou une randonnĂ©e intensive en montagne. Pour une longue excursion, il peut Ă©galement ĂŞtre judicieux d’emporter les deux et de combiner ainsi le meilleur des deux mondes. Si vous vous rendez souvent Ă  des expĂ©ditions sportives en plein air, il vaut donc la peine d’acheter les deux.


PrĂŞt Ă  partir avec nos conseils Mammut

Avec votre poche Ă  eau dans vos bagages, la première pierre de vos prochaines randonnĂ©es est dĂ©jĂ  posĂ©e ! Dans notre section Mammut Stories et Guides ↗, vous trouverez encore plus de conseils et d’informations prĂ©cieuses, comme par exemple une liste pratique de choses Ă  emmener pour la randonnĂ©e ↗ et notre guide pour les chaussures de trail parfaites ↗. Vous pouvez ainsi vous lancer dans la prochaine aventure en Ă©tant parfaitement prĂ©parĂ©. Bon amusement – et n’oubliez pas de rester hydratĂ© !


Two hikers on a rocky alpine trail, with the person in the foreground wearing Mammut gear, including a cap and hydration pack.